Bagaimana cara membuat banana cake tanpa terigu tanpa pengembang? Roti pisang sehat ini didedikasikan untuk pengunjung HerbalJSR.com yang berusaha sebisa mungkin menghindari terigu yang mengandung gluten dan juga bahan pengembang roti atau emulsifier.
Mungkin masih banyak orang yang sudah memulai hidup sehat ala – ala JSR gitu yah, atau bahkan masih dalam tahap belajar hidup sehat, agar ibadahnya semakin rajin, semakin meningkat dan yang pastinya dengan hidup sehat maka segala aktivitas apapun bisa kita lakukan dengan baik tanpa mengalami kendala apapun. Selain itu juga dapat mencegah dari berbagai penyakit. Sebab segala penyakit yang datang biasanya sering kali berkenaan dengan segala sesuatu yang kita makan dan masuk dalam tubuh.
Kendala Hidup Sehat Ala JSR
Menurut kami dalam mengikuti pola hidup sehat JSR (mungkin masih tingkat amatiran), dalam melakukan pola hidup sehat kita sering kali dipusingkan dengan menu apa saja yang akan kita hidangkan untuk keluarga agar tetap nikmat dimakan dan sudah pasti sehat untuk dikonsumsi sehingga akan baik juga bagi kesehatan tubuh kita. Berkaitan dengan pola hidup sehat, sudah tahu belum nih, Pola Hidup Sehat itu apa sih ?? yuk, kita cari tahu, sehingga kita akan benar – benar menjalankan pola hidup sehat dengan baik, benar dan pastinya tanpa beban.
Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat merupakan gaya hidup yang memiliki komitmen dalam jangka panjang untuk selalu tetap menjaga atau melakukan segala hal yang dapat mendukung fungsi tubuh, sehingga akan berdampak postif pada kesehatan tubuh. Selain itu juga, akan memperhatikan segala aspek dan kondisi kesehatan dari mulai nutrisi, makanan dan minuman yang dikonsumsi serta perilaku sehari – hari.
Ada beragam upaya yang dapat dilakukan dalam memulai pola hidup sehat dengan memulai menjaga asupan makanan yang dikonsumsi, olahraga, melakukan diet sehat agar tidak terjadi obesitas, menjaga asupan nutrisi, melakukan segala aktivitas yang positif sehingga terhindar dari stres dan sebagainya. Dengan melakukan pola hidup sehat dari sekarang maka akan terjadi peningkatan kualitas hidup dan terhindar dari jebakan sakit baik yang disebabkan oleh virus penyakit maupun pola hidup tidak sehat.
Langkah Melakukan Hidup Sehat
Sekarang sudah tahu kan apa pola hidup sehat itu ??. Dan bagaimanakah cara atau langkah – langkah pola hidup sehat yang bisa kita lakukan ?? Berikut ini adalah beberapa cara atau langkah – langkah yang bisa dilakukan untuk memulai pola hidup sehat yang sangat mudah kita praktek-kan dalam menjalani segala aktivitas sehari – hari yang pasti kita harus menanamkan sikap optimis pada diri sendiri bahwa kita bisa melakukan perubahan dengan melakukan pola hidup yang lebih sehat dan menjadi pribadi yang kuat serta tangguh, dan diantaranya cara yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut :
1. Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Sehat
Kita juga perlu memperhatikan makanan dan minuman apa saja yang harus kita konsumsi sebagai upaya mendukung dalam melakukan pola hidup sehat. Dalam hal ini, artinya segala makanan dan minuman yang kita konsumsi harus memenuhi standar kesehatan yang dapat memenuhi asupan yang dibutuhkan tubuh serta tidak mengandung bibit – bibit penyakit maupun racun yang dapat merusak kesehatan tubuh baik dalam jangka panjang maupun pendek.
Makanan dan minuman yang sehat dan diperlukan bagi tubuh adalah segala makanan dan minuman yang terdapat zat – zat yang dibutuhkan tubuh dan memiliki fungsi sebagai zat tenaga, pembangun, pengatur dan lainnya yang dibutuhkan tubuh.
2. Gizi Yang Seimbang
Gizi seimbang merupakan susunan menu yang seimbang sehingga dapat memberikan cukup kalori atau energi bagi tubuh, memberikan asupan protein yang cukup sehingga pertumbuhan tubuh dapat berjalan dengan baik dan semestinya, tercukupinya lemak, serta vitamin dan mineral dan ter-cukupi dengan baik.
3. Olahraga Secara Rutin
Olahraga secara rutin dan teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan pasalnya dengan olahraga dapat memperlancar peredaran darah selain itu juga mampu menguatkan otot tulang, maka luangkanlah waktu anda setidaknya 30 menit saja dalam setiap harinya.
4. Hindari Stres Yang Berlebih
Salah satu cara untuk memulai hidup sehat yaitu dengan cara kurangi stress yang berlebih, sebab stres dapat menimbulkan beberapa gejala fisik yang bisa dirasakan dan dapat menjadi penyebab sakit dan penyakit untuk kesehatan tubuh, contoh gejala stres yang dapat dirasakan ketika mengalami stress diantaranya meningkatnya tekanan darah tinggi, sakit kepala, dada terasa sakit, sakit perut, bahkan sulit untuk tidur, maka dari itu kita harus pandai mengolahnya agar tidak terjadi stres yang dapat menimbulkan kerugian pada kesehatan tubuh.
5. Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang kurang juga memiliki pengaruh yang besar untuk kesehatan tubuh maka dari itu, kita harus memastikan tubuh kita mendapatkan waktu istirahat yang cukup dengan terpenuhinya jam tidur sehingga badan dapat beristirahat dengan maksimal.
Nah, itulah di atas merupakan cara yang paling sederhana dalam memulai hidup sehat yang bisa kita coba, tapi bukan berarti kita tidak dapat mengkonsumsi camilan yang enak yah, karena berikut ini adalah salah satu resep camilan sehat yang bisa anda coba sehingga tidak bosan dan tetap enjoy dalam menjalankan pola hidup sehat yaitu Resep Banana Cake Gluten Free Sehat.
Resep Banana Cake Gluten Free Sehat
Roti pisang tanpa terigu dan pengembang merupakan salah satu jenis cake yang bisa anda coba dijamin sehat karena bahan – bahannya tidak mengandung gluten, pengawet, pengembang, pewarna maupun bahan – bahan kimiawi lainnya semuanya berasal dari bahan alami baik dari rasa, warna maupun tekstur-nya, yuk lihat saja cara membuatnya.
Resep Banana Cake Sehat
Bahan – Bahan Yang Diperlukan untuk membuat banana cake tanpa terigu :
4 Buah Pisang Ukuran Pisang (pisang-nya sesuai selera)
8 Sendok Makan Tepung Ubi Ungu / Beras Hitam
4 Butir Telur
1 Sendok The Vanili Bubuk
¼ Sendok The Garam Himalaya
Cara Membuat Bolu Pisang Sehat Super Lembut
- Haluskan pisang terlebih dahulu dengan menggunakan garpu sampai benar – benar halus, sisihkan
- Selanjutnya, kocok telus sampai benar – benar kembang putih, pasalnya tidak memakai pengembang maupun pelembut adonan.
- Kemudian masukkan pisang yang sudah dihaluskan, tepung ubi ungu atau tepung beras hitam, vanili dan garam jadi satu, lalu aduk sampai rata
- Terakhir masukkan adonan kedalam loyang dan kukus, sebelumnya pengukusnya sudah dipanaskan terlebih dahulu dan lapisi tutup pengukus menggunakan kain agar air tidak menetes, kukus kurang lebih sekitar 30 menit atau benar – benar matang.
Nb: Untuk adonannya sama sekali tidak menggunakan gula, karena rasa manis pada kue nantinya berasal dari pisang jadi gunakan pisang yang benar – benar sudah matang, dan jika dirasa kurang manis bisa tambahkan beberapa butir kurma lalu haluskan. Selain itu loyangnya juga tidak diolesai margarin maupun butter jadi benar benar sehat tanpa lemak jenuh, tapi tidak lengket jika khawatir lengket bisa alasi loyang menggunakan daun pisang atau baking paper.
Untuk Teksturnya sendiri tetap lembut banget dan tidak seret karena pencampuran adonannya setelah telur terkocok benar – benar ngembang sehingga menghasilkan adonan yang ngembang dan lembut walaupun tanpa pengembang dan penghalus adonan. Nah, gampang banget kan, siapa bilang hidup sehat itu susah dan tidak bisa makan apalagi nyemil camilan enak. Selamat mencoba Kue banana cake tanpa terigu ini semoga bisa jadi resep sehat tambahan keluarga anda.