24 Manfaat Wedang Jeruk Nipis dan Air Hangat

Kumpulan Manfaat Kesehatan dari Jus Jeruk Nipis dan Air Hangat dna kandungan nutrisi baik vitamin maupun kalsium. Belakangan ini konsumsi air jeruk nipis dan air hangat sedang menjadi trend di banyak orang. Selain rasanya yang menyegarkan, manfaat air jeruk nipis untuk kesehatan adalah dari nilai gizinya. Nutrisi ini bekerja paling baik bila dikombinasikan dengan air hangat. Berikut kandungan gizi perasan jeruk nipis per 100 gram:

Daftar Khasiat Wedang Jeruk Nipis

Berdasarkan nutrisi berikut, Anda mendapatkan 24 manfaat kesehatan dari jeruk nipis dan air hangat untuk tubuh Anda:

1. Membantu membersihkan zat beracun.

Manfaat kesehatan dari air jeruk nipis dan air hangat yang biasa disajikan dalam wedang jeruk nipis dapat mengencerkan empedu dan menghambat aliran empedu yang berlebihan. Ketika empedu dalam jumlah terbatas, itu mengurangi zat beracun. Jus jeruk nipis juga berfungsi sebagai detoksifikasi untuk memurnikan zat beracun secara langsung.

2. Membantu pencernaan.

Jus jeruk nipis dan air hangat memiliki komposisi atom yang mirip dengan air liur dan asam klorida dari cairan pencernaan. Ini membantu mencerna makanan dengan baik.

3. Bertindak sebagai antioksidan.

Manfaat kesehatan dari air jeruk nipis dan air hangat sebagai antioksidan adalah karena kandungan vitamin C. Vitamin C pada wedang jeruk nipis terserap dengan baik dalam air hangat. Dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel. Dan berikut adalah 25 manfaat daun ketumbar yang luar biasa (No. 13, harus Anda ketahui), yang juga efektif sebagai antioksidan.

4. Membantu meredakan gejala gangguan pencernaan.

Jus jeruk nipis dengan air hangat memiliki efek alkalizing, bahkan dengan rasa asam. Fitur ini menjadikan air jeruk nipis dengan air hangat aman untuk lambung dan dapat meredakan gejala gangguan pencernaan. Konsumsilah wedang jeruk nipis ini pada pagi, siang, sore atau malam.

5. Meningkatkan imunitas.

Jus jeruk nipis mengandung banyak vitamin C yang sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Anda tidak akan masuk angin jika memiliki sistem kekebalan yang baik, nah wedang jeruk nipis ini ternyata juga memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh melalui vitamin C pada jeruk.

6. Mengontrol tekanan darah.

Manfaat kesehatan dari air jeruk nipis dan air hangat untuk mengontrol tekanan darah sangat luar biasa. Ini mengandung kalium, yang mengontrol kontraksi otot jantung. Jika jantung berkontraksi dengan baik, tekanan darah dapat dikontrol ke tingkat normal.

7. Melengkapi terapi untuk asma dan gejala pernafasan lainnya.

Vitamin C, ditemukan dalam air jeruk nipis dan air hangat, bersifat anti-inflamasi sebagai terapi pendukung asma dan kondisi pernapasan lainnya. Sehingga wedang jeruk nipis akan menyebabkan saluran udara menjadi bebas dan melancarkan saluran pernafasan.

8. Membantu mengurangi dahak di saluran pernafasan dan mencegah gejala flu.

Salah satu manfaat air jeruk nipis dan air hangat bagi kesehatan adalah mencegah gejala flu. Hal ini disebabkan kandungan saponin yang memiliki sifat antimikroba. Selain itu, wedang jeruk nipis juga mengurangi produksi dahak di saluran napas.

9. Baik untuk ibu hamil.

Manfaat kesehatan dari air jeruk nipis dan air hangat untuk ibu hamil disertai dengan kandungan folat. Folat dikenal penting untuk perkembangan otak janin dan sistem saraf.

10. Membantu mencegah anemia.

Jus jeruk nipis dan air hangat bagus untuk mencegah anemia. Hal ini karena kandungan kandungan wedang jeruk nipis yang berupa zat besi dan vitamin C, yang membantu penyerapan zat besi pada tubuh.

11. Memperkuat fungsi memori di otak.

Salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari jus jeruk nipis adalah meningkatkan fungsi memori. Ini bermanfaat bagi otak karena air jeruk nipis mengandung kalium tinggi, yang merangsang transmisi listrik di otak dan sistem saraf. Saat pemancar bekerja dengan lancar, otak akan bekerja dengan baik dan fungsi memori akan meningkat.

12. Menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.

Sifat alkalinitas membawa manfaat kesehatan, dari air jeruk nipis dan air hangat untuk menjaga keseimbangan pH dalam tubuh dan membantu menahan penyakit ringan atau berat, keren bukan khasiat wedang jeruk nipis hangat ini? Tapi ingat ya tetap sehat tanpa menambahkan gula pasir. Caranya? Ganti saja dengan madu atau gula aren murni (Mufida & Puspitasari, 2020).

13. Membantu mengobati asam urat.

Vitamin C dari air jeruk nipis dapat melarutkan asam urat pada saluran kemih. Selain itu, efek alkalisasi dari air jeruk nipis dapat membantu menghilangkan keasaman dalam tubuh, termasuk asam urat pada persendian yang dapat menyebabkan asam urat.

14. Bertindak sebagai diuretik.

Manfaat kesehatan dari air jeruk nipis dan air hangat sebagai diuretik dapat mendetoksifikasi tubuh. Wedang jeruk nipis dapat membantu membuang bahan yang tidak diinginkan dari tubuh dengan peningkatan frekuensi buang air kecil.

15. Memberikan relaksasi otot.

Jus jeruk nipis mengandung magnesium, yang melemaskan otot. Sehingga wedang jeruk nipis akan mencegah kram otot dan kelelahan tubuh yang berlebihan.

16. Baik untuk kesehatan tulang.

Jus jeruk nipis juga mengandung kalsium yang bermanfaat untuk membangun dan memperkuat tulang. Kulit jeruk nipis khususnya, meningkatkan kesehatan tulang karena mengandung banyak kalsium dan vitamin C, yang membantu pemeliharaan tulang. Wedang jeruk nipis juga mencegah penyakit umum terkait tulang seperti osteoporosis.

17. Menjadikan kulit sehat.

Manfaat kesehatan dari air jeruk nipis dan air hangat untuk kesehatan kulit adalah menjaga kulit bercahaya dan mengurangi kerutan serta noda pada kulit. Ini karena kandungan vitamin C dalam air jeruk nipis yang dapat meremajakan kulit.

18. Mencegah munculnya jerawat.

Jus jeruk nipis yang bersifat basa dapat membunuh bakteri penyebab masalah jerawat. Apalagi kandungan vitamin C pada wedan akan membantu menyembuhkan bekas jerawat juga.

19. Meningkatkan mood.

Jeruk nipis memiliki aroma unik yang dapat meningkatkan mood dan membantu menjernihkan pikiran. Efek tersebut memberikan manfaat kesehatan dari air jeruk nipis dan air hangat untuk mengurangi kecemasan atau depresi yang mungkin terjadi.

20. Meningkatkan energi bagi tubuh.

Jus jeruk nipis merupakan salah satu buah yang memiliki ion bermuatan lebih negatif. Wedang jeruk nipis dapat meningkatkan energi bagi tubuh saat memasuki saluran pencernaan. Jeruk nipis mengandung banyak serat makanan, yang membantu pencernaan yang sehat dengan mengatur pergerakan usus.

21. Ini melembabkan tubuh dengan baik.

Jus jeruk nipis dan air hangat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan mengganti cairan yang hilang dari tubuh. Ini mengandung natrium dan kalium, yang mengatur keseimbangan air tubuh.

22. Membantu menurunkan berat badan.

Jus jeruk nipis tinggi serat pektin dan bermanfaat untuk diet alkali yang bisa menurunkan berat badan lebih cepat. Ini juga membantu melawan rasa lapar yang mungkin Anda alami.

23. Mencegah sembelit.

Manfaat kesehatan dari air jeruk nipis dan air hangat untuk mencegah sembelit berasal dari serat pektinnya. Serat ini membantu menyerap nutrisi dan mencerna makanan dengan baik, sehingga limbah dapat dengan mudah dibuang seperti feses tanpa sembelit. Untuk pencernaan yang baik, Anda juga dapat menggunakan 44 Manfaat Kesehatan Lengkuas untuk kesehatan.

24. Melindungi mata.

Jus jeruk nipis mengandung vitamin A, yang melindungi mata dengan baik dari katarak dan masalah mata lainnya. Ini akan membantu Anda menjaga kesehatan mata.

Demikian manfaat kesehatan wedang jeruk nipis atau minuman yang terbuat dari jus atau ait jeruk nipis dan air hangat telah dijelaskan di atas. Jika Anda menginginkan semua manfaat ini, ikuti langkah-langkah berikut:

Siapkan segelas air hangat 150 cc. Seharusnya hangat, bukan panas.
Peras 1 sendok teh air jeruk nipis ke dalam air hangat dan aduk.
Minumlah setiap pagi tanpa pemanis sebelum sarapan.
Lakukan ini secara teratur sampai Anda mendapatkan manfaat yang Anda inginkan.

Hal utama yang membuat cara ini berhasil adalah penggunaan air hangat, bukan air panas. Jika Anda menambahkan air jeruk nipis ke air panas, kandungan nutrisinya akan terganggu dan tidak lagi bermanfaat bagi tubuh Anda.