15 Cara Alami & Resep Herbal Stabilkan Hormon

Cara stabilkan hormon bagi laki-laki dan perempuan menggunakan resep herbal alami sehingga menstruasi teratur dan semua organ berfungsi normal. Kami memberikan alternatif pilihan sebagai cara efektif untuk menjaga keseimbangan hormonal tanpa menggunakan obat apa pun dalam stabilkan hormon. Untuk mempermudah pembacaan silahkan ikuti daftar isi berikut ini.

Keseimbangan hormon sangat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Jika tubuh Anda mengalami perubahan hormonal, Anda mengalami berbagai gejala yang tidak menyenangkan, mulai dari kulit kering dan gatal, kelelahan dan perubahan suasana hati hingga PMS, penambahan berat badan, dan migrain. Untungnya, Anda dapat meningkatkan kesehatan hormonal hanya dengan mengubah gaya hidup.

Hormon Adalah . . .

Apa itu hormon? Hormon merupakan kelenjar endokrin yang memproduksi zat kimia yang memiliki beberapa efek tertentu pada aktivitas organ – organ lain yang terdapat dalam tubuh. Kelenjar endokrin atau yang biasa dikenal dengan kelenjar buntu adalah kelenjar yang tidak memiliki saluran yang mengakibatkan sekresinya masuk aliran darah serta mengikuti peredaran darah ke seluruh tubuh. Hormon juga disekresikan oleh berbagai macam organ dan kelenjar, termasuk tiroid, adrenal, hipofisis, ovarium, testis dan pankreas.

Stabilkan hormon Anda karena sistem hormon adalah suatu sistem yang terdiri atas bermacam organ juga kelenjar yang memiliki peran dalam memproduksi hormon. Hormon – hormon itulah, yang bekerja untuk mengatur berbagai macam fungsi organ tubuh. Dan jika, sistem tersebut terganggu, maka kinerja sistem organ tertentu akan mengalami masalah serta dapat menimbulkan beberpa penyakit.

Jenis-Jenis Kelenjar:

Kelenjar / hormon yang terdapat dalam tubuh manusia terdiri dari dua jenis yaitu :

1. Kelenjar Endokrin: merupakan jenis kelenjar yang memeiliki tugas untuk memproduksi beragam jenis hormon.
2. Kelenjar Eksokrin: merupakan jenis kelenjar yang memiliki peranan sebagai penghasil cairan tubuh yang berupa bukan sejenis hormon, contoh cairannya berupa, keringat, air mata, Asi, air liur dan lainnya.

Sistem hormon sendiri didalam tubuh melibatkan berbagai macam organ dan kelenjar. Dimana masing -masing organ dan kelenjar tersebut sebagai penghasil hormon yang berbeda – beda sesuai dengan fungsinya masing – masing. Selain itu juga, seperti hormon estrogen, testosteron, insulin maupun adrenalin sama – sama memiliki peranan yang penting sebagai pembawa pesan kimia terpenting yang juga mempengaruhi berbagai macam aspek kesehatan anda.

Dampak/ Akibat Hormon Tidak Stabil

Dan pertanyaan apakah ketidak seimbangan atau ketidak stabilan hormon merupakan pemicu susah hamil ? Jawabannya adalah, iya!.

Ketidak seimbangnya hormon atau dengan kata lain hormon yang tidak stabil merupakan salah satu faktor yang berpengaruh pada proses kehamilan. Sayangnya hal tersebut tidak banyak disadari oleh kebanyakan wanita bahwa terdapat masalah hormon pada dirinya. Pasalnya ada beberapa hormon tertentu yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga siklus haid agar teratur sehingga dapat memproduksi sel telur yang sehat. Sehingga sel telur siap untuk dibuahi.

Jika samapi saat ini anda dan pasangan dengan kondisi sehat namun sudah menginjak beberapa bulan bahkan tahun masih belum hamil, dan sudah mencoba melakukan hubungan seksual lebih teratur, atau setiap hari dalam masa subur juga masih belum hamil, mungkin ini adalah saatnya waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan hormonal.

Ketidak seimbangan hormon bisa diketahui dari beberapa gejala seperti, PMS (Premenstrual Syndrome), Jerawat yang berlebih, Haid yang tidak teratur, Mengalami gangguan tidur, Ketidak nyamanan pada perut, Va_g_in_a yang kering, Ketidak nyamanan pada payudara dan lain sebagainya. Selain ketidak seimbangnya hormon, penyebab susah hamil penyebab hormon adalah PCOS (sindrom polistik ovarium) gejalanya adalah susah hamil, haid tidak teratur, tumbuh jerawat secara berlebihan, serta tumbuh rambut pada wajah.

Penyebab Hormon Tidak Stabil

Berikut ini adalah beberapa masalah secara spesifik yang bisa menyebabkan ketidak seimbangnya hormonal secara umum dan diperlukan tindakan untuk stabilkan hormon:

1. Polycystic Ovarium Syndrome (PCOS) ditandai dengan terjadinya pertambahan berat badan, risiko diabetes,. Infertilitas, pertumbuhan rambut yang tidak normal, dan jerawat
2. Dominasi Estrogen yaitu adanya perubahan pola tidur, memperlambat metabolisme, perubahan berat dan nafsu makan, serta adanya tekanan tinggi yang dirasakan
3. Rendahnya Estrogen yaitu terjadinya melemahnya dorongan hubungan badan, menstruasi tidak teratur, masalah reproduksi, terjadinya perubahan suasana hati.
4. Rendahnya Testosteron, yaitu terjadinya penambahan berat badan, kehilangan otot, disfungsi ereksi, kelelahan dan terjadinya masalah mood
5. Hipotiroidisme yaitu memperlambatnya metabolisme, masalah pencernaan, mudah tersinggung, kelelahan, kecemasan, terjadinya penambahan berat badan, menstruasi tidak teratur, dan mudah terganggu
6. Hipertiroidisme dan Penyakit Grave yaitu yang berhubungan dengan pada kecemasan, penurunan berat badan, rambut menipis, susah tidur, IBS (Irritable Bowel Syndrome),detak jantung tidak teratur.
7. Kelelahan adrenal yaitu berupa adanya rasa nyeri dan nyeri otot, kelelahan, susah tidur, terjadinya masalah reproduksi, kabut otak, kecemasan yang berlebih dan depresi.
8. Diabetes yaitu dengan ditandai penambahan berat badan, adanya kerusakan saraf (neuropati), kusulitan bernafas, mudah lelah, risiko kehilangan penglihatan, masalah kulit dan mulut kering.

Cara Menyeimbangkan Hormon

Bagaimana, solusi atau cara untuk bisa stabilkan hormon dan menstabilkan hormon kembali? Dibawah ini adalah salah satu Resep Minuman Untuk Stabilkan Hormon Ala JSR yang sudah terbukti manfaatnya asalkan diminum rutin setiap hari. Selain itu resep ini juga sudah dibuktikan oleh banyak wanita yang akan melakukan PROMIL sehingga Hormon dalam tubuh akan stabil juga seimbang, Berikut adalah beberapa bahan yang harus disiapkan :

Resep Minuman Untuk Stabilkan Hormon Ala JSR :

Bahan – Bahan Yang Diperlukan untuk membuat obat alami dalam menyeimbangkan hormon adalah:

2 Ruas Jahe
2 Sendok Makan Madu
1 Sendok Teh Chia Seeds
1/4 Jeruk Nipis
Air Panas Secukupnya

Cara Membuat Obat Alami Menyeimbangkan Hormon

Resep Alami Minuman Penyeimbang Hormon Ala JSR untuk stabilkan hormon dapat dibuat dengan langkah-langkah sebagai berikut:

• Cuci terlebih dahulu menggunakan air bersih jahe dan jeruk nipisnya, kemudian baru kerik kulit jahe dan jeruk nipisnya menggunakan pisau atau sendok bersih sampai bersih.
• Selanjutnya potong – potong jeruk nipis dan jahenya, untuk jahe bisa digeprek maupun parut maupun blender sesuai selera.
• Setelah itu masukkan semua bahan jadi satu kedalam gelas kaca, kecuali madu dan tutup nunggu sampai beberapa jam atau sampai hangat kuku baru masukkan 2 Sendok makan madu atau bisa ditambahkan.
• Aduk – aduk dan bisa langsung dikonsumsi. Mudah dan simple kan yang pastinya juga berkhasiat untuk kesehatan kita.
• Selain itu juga ada beberapa cara untuk menyeimbangkan serta menstabilkan kembali hormon yang harus anda ketahui adalah :

Cara Alami Menyeimbangkan Hormon

Menghindari Makanan Mengandung Gula dan Karbohidrat Olahan
Ternyata menghindari makanan yang mengandung gula dan karbohidrat olahan memiliki banyak manfaat salah satunya adalah dapat mencegah terjadinya obesitas dan diabetes. Selain itu juga mampu men stabilkan hormon dalam tubuh jadi lebih baik hindari makan makanan tersebut. Beberapa hal yang dapat men stabilkan hormon adalah:

Mengkonsumsi Protein

Mengkonsumsi protein yang cukup juga sangat penting pasalnya untuk memastikan kebutuhan asam amino dapat terpenuhi secara tepat dan tidak mengalami kekurangan dan hasilnya dapat stabilkan hormon. Terlebih lagi tubuh bukanlah sebagai pemproduksi asam amino sehingga harus terpenuhi lewat makanan untuk dapat tetap menjaga kesehatan otot, tulang, dan kulit. Selain itu juga, protein memiliki pengaruh terhadap kinerja hormon yang mampu mengendalikan rasa lapar serta adanya rasa ingin makan. Sehingga jika seseorang mengkonsumsi protein dengan cukup, maka hormon rasa lapar, yaitu berupa ghrelin, dapat berkurang malah sebaliknya seseorang merasakan kenyang lebih lama.

Olahraga Secara Teratur

Olahraga secara rutin setidaknya 30 menit saja makan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kadar hormon. Salah diantaranya adalah dapat mengurangi level insulin dan mampu meningkatkan sensitivitas insulin. Hormon insulin memiliki fungsi untuk mengatur energi dan menjaga kesehatan otot. Selain itu jika melakukan olahraga secara rutin baik untuk meningkatkan produksi hormon yang memiliki sangat rentan berkurang seiring dengan bertambahnya usia, diantaranya testosteron, IGF-1, DHEA, serta hormon pertumbuhan.

Hindari Stres Berlebih

Hormann yang dapat berpengaruh akibat steres yangb berlebih adalah kortisol dan adrenalin. Jika tidak bisa mengatur stress dan mengakibatkan seseorang mengalami stress yang berlebihan maka akan memicu terjadinya stres kronis dapat menimbulkan hormon kortisol meningkat sehingga membuat penderitanya mengonsumsi kalori berlebihyang berakhir pada terjadinya obesitas. Sehingga memiliki resiko mengalami tekanan darah tinggi dan

Mengkonsumsi Teh Hijau

Teh hijau juga bisa menjadi salah satu solusi untuk menyeimbangkan hormon, karena memiliki Kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dianggap baik sebagai penurun kadar insulin baik pada orang sehat atau penderita diabetes.

Tidur Yang Cukup

Tidur yang cukup juga sangat penting, sebab tidur yang tidak cukup maka akan menimbulkan hormon dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Seperti hormon insulin, kortisol, leptin, ghrelin, serta hormon pertumbuhan. Pasalnya otak juga memerlukan tidur yang berkualitas sehingga dapat melewati tahapan tidur dengan tuntas dan mampu menghasilkan hormon pertumbuhan.

Konsumsi Telur

Telur juga memiliki manfaat untuk menyeimbangkan hormon. Nutrisi yang terdapat dalam telur memiliki pengaruh dalam men- stabilkan hormon yang bekerja mengatur rasa lapar dan insulin. Oleh sebab itu, tak jarang telur dijadikan menu sarapan pada seseorang yang menjalani program diet selain mudah diolah, harga terjangkau juga bisa menekan rasa lapar lebih lama.

Untuk mengoptimalkan kadar hormon, Anda disarankan mengonsumsi setidaknya 20-30 gram protein. Dan dari semua makanan berprotein tinggi, telur dianggap paling bergizi. Mereka dapat membantu Anda menurunkan kadar insulin dan ghrelin, hormon yang membuat Anda merasa lapar. Telur juga meningkatkan laju metabolisme.

Perbanyak Mengkonsumsi Lemak Sehat

Lemak sehat yang banyak terdapat pada alpukat, kacang-kacangan, minyak kelapa dan, minyak zaitun, dapat membantu mengurangi nafsu makan dan resistensi insulin. Selain itu, lemak sehat juga dapat membantu sebagai pemicu pelepasan hormon yang membantu seseorang merasakan kenyang lebih lama, tujuan adalah agar tidak makan berlebihan yang memiliki risiko obesitas.

Tingkatkan sirkulasi darah di area panggul

Sirkulasi yang efektif di area panggul sangat penting untuk keseimbangan hormonal. Jadi, jika perut bagian bawah terasa dingin saat disentuh, panggul Anda mungkin membutuhkan bantuan. Dalam kasus ini, coba pijat sendiri atau kompres teh panas dengan jahe segar di area tersebut.

Latih pernapasan diafragma

Pengobatan Tradisional Cina percaya bahwa emosi dan hormon Anda berhubungan erat satu sama lain sebagai berikut:

• Rasa takut memengaruhi kortisol dan dapat menyebabkan masalah pada organ reproduksi, ginjal, dan kelenjar adrenal Anda.
• Frustrasi, tidak sabar, dan tidak mau memaafkan berhubungan dengan ketidakseimbangan estrogen dan dapat menyebabkan penyakit hati.
• Kecemasan dan kekhawatiran terkait dengan kadar insulin dan dapat menyebabkan diabetes.

Jika Anda stres, marah, atau kewalahan, cobalah berlatih pernapasan perut setidaknya selama 15-20 menit dua kali sehari. Ini akan membantu Anda mengurangi hormon stres dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Makan makanan organik

Pestisida, pupuk mineral, dan hormon pertumbuhan yang digunakan dalam makanan modern dapat merusak sistem endokrin Anda. Misalnya, pestisida mengandung xenoestrogens, yaitu hormon sintetis yang membingungkan organ dalam karena meniru hormon estrogen alami wanita.

Jadi, cara termudah untuk mengembalikan keseimbangan hormonal (men stabilkan hormon) adalah dengan memantau kualitas diet Anda. Untuk melakukan ini, selalu periksa labelnya. Yang terbaik juga adalah menemukan penjual terverifikasi dan membeli produk organik dari mereka.

Anda juga harus menghindari makanan GMO karena mereka menggunakan glifosat. Herbisida ini dapat menyebabkan masalah hormonal dan menyebabkan depresi, kemandulan, cacat lahir, bahkan kanker.

Makan biji

Metode ini dapat membantu tubuh Anda menyeimbangkan progesteron dan estrogen selama siklus menstruasi.

• Fase folikel (1-14 hari): Makan 1 sendok makan biji rami mentah dan baru digiling dan 1 sendok makan biji rami. biji labu (atau biji chia / rami) dan minum 1500-2000 mg minyak ikan setiap hari.
• Fase luteal (15-28 hari): Konsumsi 1 sendok makan biji bunga matahari mentah dan baru digiling dan 1 sendok makan biji wijen dan ambil 1500-2000 mg minyak evening primrose.

Siklus ini bisa berulang selama 3 bulan, Anda pasti akan merasakan perubahan yang positif dalam stabilkan hormon.

Mandi detoks

Mandi garam Epsom yang menenangkan akan membantu Anda meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh Anda dan mengurangi hormon stres pada saat yang bersamaan. Isi bak mandi dengan air hangat dan tambahkan 1-3 cangkir garam. Selain garam, Anda juga bisa menambahkan 1/2 cangkir soda kue dan beberapa tetes minyak essensial. Mandi kurang lebih 12 menit, lalu mandi.

Garam Himalaya

Garam meja biasa dapat berbahaya bagi tubuh manusia jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, namun garam alami sebenarnya dapat mendukung kesehatan dengan berbagai cara. Alternatif alami untuk garam biasa ini akan membantu Anda stabilkan hormon dan mengurangi hormon stres kortisol dan adrenalin, meningkatkan kualitas tidur malam, dan meningkatkan energi sepanjang hari.

Untuk membuat larutan, ambil botol kaca dan isi sekitar 1/4 penuh dengan garam Himalaya merah muda. Tambahkan air yang telah disaring, campur perlahan air dan garam, lalu biarkan semalaman untuk melarutkan garam. Tambahkan 1 sendok teh larutan ke segelas air bersih dan minum setiap pagi.

Gunakan minyak esensial

Beberapa jenis minyak esensial yang dapat digunakan untuk stabilkan hormon antara lain:

1. Minyak sage mengandung fitoestrogen alami yang dapat membantu Anda mengatur siklus menstruasi, meredakan gejala PMS, serta meredakan depresi dan kecemasan. Untuk menghilangkan stres, semprotkan 3-5 tetes minyak ini ke dalam ruangan. Jika Anda mengalami sakit perut atau kram kaki, campurkan 5 tetes minyak sage dengan 5 tetes minyak kelapa dan pijatkan campuran tersebut ke area yang terkena.
2. Minyak adas akan membantu merilekskan tubuh Anda, meningkatkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh gangguan tiroid. Cukup gosokkan beberapa tetes minyak ini ke area perut, atau tambahkan 1 hingga 2 tetes per cangkir teh.
3. Minyak lavender akan mengembalikan keseimbangan emosional Anda dan meningkatkan kualitas tidur malam Anda dengan menghilangkan perasaan cemas, depresi, dan stres. Untuk mendapatkan efek ini, semprotkan 5 tetes minyak di rumah, tambahkan 5 tetes ke bak mandi Anda, atau oleskan ke pelipis, leher atau pergelangan tangan Anda.
4. Minyak thyme meredakan gejala menopause dan mengobati infertilitas, depresi, rambut rontok dan insomnia, meningkatkan produksi progesteron. Cukup tambahkan 2 tetes ke bak mandi Anda atau 2-3 tetes dengan minyak kelapa bagian yang sama di perut Anda.
5. Minyak cendana akan membantu Anda meningkatkan libido, mengurangi stres, mengembalikan kejernihan mental, dan memberi Anda rasa rileks. Ada beberapa cara untuk menggunakannya – hirup minyak cendana langsung dari botol, semprotkan beberapa tetes di rumah, atau oleskan pada pergelangan tangan dan kaki Anda.

Berjalan tanpa alas kaki

Membumikan atau menyentuh tanah dapat menurunkan kadar kortisol secara signifikan, hormon yang terkait dengan stres, peradangan, dan insomnia. Di telapak kaki, kepadatan ujung saraf sekitar 1300 per sentimeter persegi. Jadi berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, pantai berpasir, atau bahkan jalan raya akan membantu Anda menyerap energi alami bumi dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan (Franklin, dkk., 2015).

Demikianlah ulasan mengenai seputar hormon, disertai dengan gejala- gejalanya dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat